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les ATELIERS MENSUELS 

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POSTURES AVANCÉES

SAMEDI 25 AVRIL 17H00-18H30​

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THÈME : INVERSIONS

Je te propose d'apprendre les postures d'inversion en toute sécurité et préparer ton corps afin de trouver l'énergie et la confiance nécessaire à ces asanam. Comprends les alignements et les muscles à engager afin de rendre plus accessible la pose et de maîtriser ton équilibre avec la tête vers le bas.

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25€ 

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JOURNÉE RANDO-KAYAK

DIMANCHE 7 JUIN 8H00-19H00​

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Participe à une journée sportive, pleine de découverte et d'aventure !! Après une grande marche matinale au bord de la Lesse,  nous embarquerons dans des kayaks pour descendre le reste de la rivière. Entre Houyet et Anseremme, nous découvrirons les plus beaux coins de la province de Namur comme le château de Walzin, la réserve naturelle de Furfoz et les falaises de Chaleux.

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130€ 

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SANTÉ DU DOS

SAMEDI 13 JUIN 17H00-18H30​

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THÈME : YOGA ET ARTICULATIONS

Nous verrons ensemble l'intérêt du yoga pour préserver la mobilité des vertèbres et lutter contre la dégénérescence des disques intervertébraux. Nous verrons aussi que les muscles ont un rôle majeur dans le maintien du squelette pendant les  mouvements et dans la protection des articulations lors des chocs.

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25€ 

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108 SALUTATIONS AU SOLEIL

DIMANCHE 21 JUIN 7H30-9H00

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Participe au rituel des 108 salutations au soleil pour fêter le solstice d'été, le jour le plus long dans l'hémisphère nord. C'est une défi d'endurance physique et de concentration mentale, une méditation en mouvement qui connecte profondément le corps et l'esprit.

 

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Sur donation

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