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CITANANDA

VIVRE AVEC UNE ÂME HEUREUSE

Je m'appelle Emmanuelle, professeur depuis plusieurs années, j'ai mis au point des séances de yoga où je pourrais partager avec toi mon savoir sur cette discipline ainsi que sur la méditation et la relaxation. Mon expérience personnelle se ponctue aussi de connaissances sur les huiles essentielles et la nourriture végétalienne. C'est tout cela que tu retrouveras dans les cours et les ateliers de Citananda.

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LES COURS COLLECTIFS

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PILATES 

MARDI 18H45 . JEUDI 17H30 ETTERBEEK 

Le pilates est une  pratique  physique qui vise à renforcer les muscles profonds afin d'assurer un meilleur maintien du squelette et donnant ainsi une posture plus harmonieuse au corps le soulageant ainsi de nombreux maux. 

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YOGA DOUX

JEUDI 18H45-20H00 ETTERBEEK​

Pratique une séquence Hatha Yoga au sol douce et fluide afin de mobiliser les articulations et stimuler les muscles profonds. Expérimente aussi des exercices de respiration, le pranayama, de méditation et de relaxation.

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YIN YANG YOGA

SAMEDI 10H00-11H00 ESPACE BAMBOO

Un savant mélange de deux styles de Yoga pour te procurer une expérience la plus complète possible. Un Vinyasa actif pour stimuler ton corps suivit d'une séance de Yin Yoga pour relâcher les tensions.

LES ATELIERS MENSUELS

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Chaque mois, je te propose un cours de yoga de 1H30 qui cible tout particulièrement le dos. Cela te permettra de mieux comprendre son anatomie, de soulager tes douleurs chroniques, de renforcer ta colonne vertébrale et de dynamiser les muscles qui la supportent.

25 OCTOBRE 2025 17H00-18H30

STUDIO CITANANDA

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Comprends l'anatomie de la hanche et pratique des enchaînement de postures afin de  mobiliser cette articulation, retrouver ta souplesse et ta liberté de mouvement. Nous finirons par une séance de relaxation afin de soulager les tensions physiques et émotionnelles qui pèsent sur ton bassin.

 

15 NOVVEMBRE 2025 17H00-18H30

STUDIO CITANANDA

LES PETITS BONUS

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YOGA

Pour les personnes qui
travaillent assises

Voici un petit livre à télécharger dans lequel je te donne des conseils afin de soulager ton corps et des exercices pour t'aider à retrouver ta liberté de mouvement . Une vidéo incluse pour faire les exercices !!   

Découvre aussi ma chaîne Youtube

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