Découvrez un NOUVEL ESPACE DE DéTENTE ...
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CITANANDA
VIVRE AVEC UNE ÂME HEUREUSE
Je m'appelle Emmanuelle, professeur depuis plusieurs années, j'ai mis au point des séances de yoga où je pourrais partager avec toi mon savoir sur cette discipline ainsi que sur la méditation et la relaxation. Mon expérience personnelle se ponctue aussi de connaissances sur les huiles essentielles et la nourriture végétalienne. C'est tout cela que tu retrouveras dans les cours et les ateliers de Citananda.
LES COURS COLLECTIFS
LUNDI 18H45-20H00 ETTERBEEK
MARDI 18H45 . JEUDI 17H30 ETTERBEEK
Le pilates est une pratique physique qui vise à renforcer les muscles profonds afin d'assurer un meilleur maintien du squelette et donnant ainsi une posture plus harmonieuse au corps le soulageant ainsi de nombreux maux.
JEUDI 18H45-20H00 ETTERBEEK
Pratique une séquence de Hatha Yoga au sol douce et fluide afin de mobiliser les articulations et stimuler les muscles profonds. Expérimente aussi des exercices de respiration, Pranayama, de méditation et de relaxation.
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SAMEDI 10H30-11H30 ESPACE BAMBOO
Un savant mélange de deux styles de Yoga pour te procurer une expérience la plus complète possible. Un Vinyasa actif pour stimuler ton corps suivit d'une séance de Yin Yoga pour relâcher les tensions.
LES ATELIERS MENSUELS
Dans cet atelier tu pourras comprendre l'importance des muscles profonds (ilio psoas, périnée, abdominaux) pour la stabilité de ton corps et la puissance de tes mouvements. Une partie théorique pour bien assimiler des concepts anatomiques et une partie pratique pour activer l'énergie de ton centre.
28 FÉVRIER 2026 17H00-18H30
STUDIO CITANANDA
Après une séance de Hatha Yoga et ses traditionnelles salutations au soleil, nous passerons en cuisine pour élaborer ensemble des plats emblématiques de la cuisine indienne végétarienne. Nous finirons par un moment convivial autour de la table pour déguster nos créations.
21 MARS 2026 17H00-20H30
STUDIO CITANANDA
DIMANCHE 12 AVRIL 2026 . 9H00-17H00 . ETTERBEEK
Participe à la deuxième édition de la journée de la relaxation pour rencontrer des professionnelles du bien-être et découvrir des ateliers concernant la gestion du stress et des émotions.
Quatre intervenantes seront présentes pour partager leurs connaissances et te guider dans des exercices pratiques des plus relaxants : PNL, aromathérapie, yoga des psoas, bain sonore.
journée de la relaxation
DIMANCHE 7 JUIN 2026 . 8H00-19H00 . HOUYET
Participe à une journée sportive, pleine de découverte et d'aventure !! Après une grande marche matinale au bord de la Lesse, nous embarquerons dans des kayaks pour descendre le reste de la rivière.
Entre Houyet et Anseremme, nous découvrirons les plus beaux coins de la province de Namur comme le château de Walzin, la réserve naturelle de Furfoz et les falaises de Challeux.
journée RANDO & KAYAK
LES PETITS BONUS
