top of page

CITANANDA

VIVRE AVEC UNE ÂME HEUREUSE

Je m'appelle Emmanuelle, professeur depuis plusieurs années, j'ai mis au point des séances de yoga où je pourrais partager avec toi mon savoir sur cette discipline ainsi que sur la méditation et la relaxation. Mon expérience personnelle se ponctue aussi de connaissances sur les huiles essentielles et la nourriture végétalienne. C'est tout cela que tu retrouveras dans les cours et les ateliers de Citananda.

20250326_084412.jpg

 ATELIERS MENSUELS

ATELIER DE LA DIGESTION

DIMANCHE 4 OCTOBRE 9H00-14H00

 

Une diététicienne pour discuter d'enjeux concernant l'alimentation et la digestion.

​

Un yoga des organes relaxant pour stimuler le système digestif et relâcher le système nerveux.

​

Un buffet diététique pour échanger, partager et passer un  moment convivial tous ensemble.

Image de Joyce Hankins
Image de Kate Stone Matheson

SANTÉ DU DOS (spécial dos rond)

SAMEDI 12 SEPTEMBRE 17H00-18H30

​​​

Après avoir revu ensemble l'anatomie du dos et des épaules, nous pratiquerons des mouvements de base afin de corriger l'arrondissement de la colonne thoracique et l'affaissement progressif des épaules vers l'avant. Nous finirons par une séance de relaxation afin de relâcher les tensions qui stagnent dans ces parties du corps et ramener la vertèbres vers un alignement plus naturel.

​

​

RELAXATION (spécial sommeil profond)

SAMEDI 19 SEPTEMBRE 17H00-18H30

​​​​

Nous verrons ensemble différentes techniques pour favoriser le sommeil, telles que la cohérence cardiaque, la méditation, les sons, vibratoires, le yoga restauratif et les huiles essentielles. Un moment de pure détente pour expérimenter des outils de relaxation qui t'aideront à retrouver un équilibre nerveux un sommeil réparateur. 

​​

LES COURS COLLECTIFS

20250326_084813_edited.jpg

YOGA RELAXANT

LUNDI 18H45-20H00 JEAN-FELIX HAP

​

Prends du temps pour toi durant une séance de Yoga très douce où tu seras guidé vers un état de détente absolu grâce à différentes techniques de relaxation : yoga, méditation, respiration, huiles essentielles, musique et massages par pression.​

20250528_105556.jpg

PILATES 

MARDI 18H45-19H45 JEAN-FELIX HAP​

Le pilates est une  pratique  physique qui vise à renforcer les muscles profonds afin d'assurer un meilleur maintien du squelette et donnant ainsi une posture plus harmonieuse au corps le soulageant ainsi de nombreux maux. 

20250528_105314 (1)_edited.jpg

YIN YANG YOGA

SAMEDI 10H30-11H30 PARC ROYAL​​

​

Un savant mélange de deux styles de Yoga pour te procurer une expérience la plus complète possible. Un Vinyasa actif pour stimuler ton corps suivit d'une séance de Yin Yoga pour relâcher les tensions.

Cours aux jardins Jean-Félix Hap les jours de beaux temps, lundi et mardi à 18H45, derrière la bibliothèque d'Etterbeek.

LES PETITS BONUS

Découvre aussi ma chaîne Youtube

Pratique avec moi régulièrement et souscris à ma chaîne Youtube pour ne jamais manquer les nouvelles vidéos

pexels-mikhail-nilov-7530003.jpg

YOGA

Pour les personnes qui
travaillent assises

Voici un petit livre à télécharger dans lequel je te donne des conseils afin de soulager ton corps et des exercices pour t'aider à retrouver ta liberté de mouvement . Une vidéo incluse pour faire les exercices !!   

bottom of page