Découvrez un NOUVEL ESPACE DE DéTENTE ...
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grande journée de la relaxation
DIMANCHE 5 octobre 09H00 à 17H00 AUX JARDINS D'émergences
54 rue des cultivateurs 1040 Etterbeek
Participez à une journée pour rencontrer des professionnels du bien-être et découvrir des ateliers concernant la gestion du stress et des émotions. Une sophrologue, une sonothérapeute et deux professeurs de yoga seront présentes pour partager leurs connaissances et vous guider dans des exercices pratiques des plus relaxants.
LES JARDINS D'émergences
Ce lieu unique en plein cœur d'Etterbeek accueillera notre journée dédiée à la relaxation. Le Jardin Rûmi, d’inspiration japonaise, attenant à la salle, est un véritable écrin de verdure en pleine ville avec un parcours sensoriel à faire à pieds nus.
La salle Ozan rend hommage à Ozan Aksoyek, poète instructeur de méditation, reconnu pour sa profonde connaissance du corps et de l’esprit. Son nom évoque l’harmonie entre la poésie, la pratique corporelle et la méditation, reflétant ainsi l’esprit de la salle où se mêlent contemplation et bien-être.
LE PROGRAMME DE cette JOURNée
8H45 - 9H00 : Accueil des participants
Arrivez un peu avant le début des activités pour pouvoir vous installer tranquillement, prendre une tasse de tisane et peut-être faire quelques pas dans le jardin Rûmi.
9H00 - 9H15 : Présentation de la journée
Un moment pour faire connaissance, prendre le temps de s'ancrer dans ce lieu et cet instant grâce à une courte méditation de pleine conscience.
9H30 - 11H15 : Atelier de Sophrologie avec Sahar
Sahar a commencé par exercer comme ergothérapeute en médecine physique à la Clinique Saint Jean de Bruxelles. Son expérience professionnelle s'est poursuivie avec la sophrologie, l’acupressure et la programmation neurolinguistique. Elle utilise aujourd'hui toutes ses compétences pour accompagner ses patients dans leur quête de bien-être.
La sophrologie est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Cette thérapie repose sur une combinaison d'exercices de relaxation, de mouvements, de respirations et de visualisations positives visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. Découvre la vidéo sur la sophrologie de Sahar ici !
11H15 - 11H30 : Pause tisane et snacks
Une petite pause pour se dégourdir les jambes dans le jardin zen, et grignoter/boire un petit peu avant d'enchaîner avec notre deuxième atelier de la journée.
11H30 - 13H00 : Atelier de Yin Yoga avec Chris
Chris est une professeure spécialisée dans le Yin, un style de yoga qui nous invite à ralentir et à avoir une approche plus introspective de notre pratique . Elle s'est aussi formée en anatomie fonctionnelle, en Hatha et Vinyasa yoga. Ses nombreuses années de pratique l'ont conduite à enseigner chaque semaine ces disciplines à Saint-Josse et Ixelles, en forgeant un peu plus son expérience dans ces domaines.
Cet atelier de Yin Yoga a pour vocation de soulager votre corps de tensions et d'émotions stagnantes. De longues postures au sol et des étirements profonds des fascias favorisent en effet cette libération émotionnelle et le relâchement du mental.
13H00 - 14H00 : Pause de midi
Vous aurez une heure pour manger. Vous pouvez vous amener un repas froid ou sortir dans les quelques commerces du coin qui sont ouverts près de la Chasse (il y a un Delhaize à 5 minutes à pied qui est ouvert toute la journée).
14H00 - 15H15 : Atelier de Gestion du stress avec Emmanuelle
Je suis professeure de yoga, la créatrice du petit studio de yoga Citananda à Etterbeek et organisatrice de cet événement. Je me suis spécialisée dans la gestion du stress et des émotions grâce à des formations en yoga yin et restauratif ainsi qu'en aromacologie (psychologie des odeurs). J'organise des séances de relaxation profonde tous les lundis soir dans mon studio, ainsi que des ateliers plus approfondis chaque mois.
Durant cette journée j'aimerais vous parler des effets positifs de la méditation sur notre cerveau puis vous entraîner à reprogrammer votre mental à travers des exercices de visualisation. L'objectif est de vous apprendre à vivre moins brutalement certaines situations, débloquer des peurs ou des angoisses et mieux gérer la façon dont le stress affecte notre vie.
15H15 - 15H30 : Pause tisane et snacks
Une petite pause pour se dégourdir les jambes dans le jardin zen, boire un petit peu avant d'enchaîner avec notre dernier atelier de la journée.
15H30 - 16H45 : Atelier de Yoga Restauratif, Aromathérapie, Sonothérapie avec Emmanuelle et Élise
Élise est professeure de yoga depuis de nombreuses années mais vous pouvez également la consulter à Ixelles comme conseillère en Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne. Elle s'est aussi spécialisée dans la thérapie par les sons. Elle nous expliquera l'effet des vibrations sonores sur les ondes cérébrales, et nous présentera ses instruments tels que ses bols tibétains, ses diapasons ou son gong.
Vous pourrez ensuite vous installer pour une séance de yoga restauratif où des poses de yoga très douces au sol vous aideront à vous détendre complètement et rééquilibrer votre système nerveux. Elise et moi-même utiliserons les sons et les odeurs pour vous permettre d'expérimenter une vraie relaxation sensorielle.
16H45 - 17H00 : Dernières questions et impressions
Ce dernier petit quart d'heure nous laissera le temps de sortir de Savasana en douceur, de poser quelques questions si nécessaire et de nous laisser vos impressions sur ce que vous avez vécu durant cette journée. Nous devons quitter les lieux pour 17h00 afin de laisser la place à un cours de yoga.
TARIF ET INSCRIPTIONS
Réduction sur réservation anticipée :
Pour toute réservation faite avant le 15 juin, bénéficiez d'une réduction de 15 euros, soit un tarif préférentiel de 115 euros au lieu de 130 euros. Ce prix englobe l'accès aux 4 ateliers, ce qui représente 7 heures de formation sur la relaxation au total. Clique sur "JE M'INSCRIS" pour m'envoyer un e-mail afin de confirmer ta présence à cette journée. Paiement en deux fois possible, veuillez me contacter.
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Paiement :
Vous pouvez scanner ce QR pour régler la somme de 115 euros ou effectuer un virement sur le compte : BE74 0018 57182 1907 au nom d'Emmanuelle Perrichon.
Termes et conditions :
Pour toute annulation, l'atelier n'est remboursable que si une personne peut vous remplacer (que ce soit une personne que vous connaissiez ou encore une personne qui figure sur la liste d'attente des inscriptions). En cas d'annulation de notre part, pour quelques motifs que ce soit, vous serez entièrement remboursé.
Veuillez arriver à l'heure pour ne pas perturber le déroulement des ateliers, que ce soit au début de la journée, entre les pauses ou sur le temps de midi.
Emmenez votre tapis de yoga si vous en avez un ainsi qu'un plaid et des vêtements chauds afin de rester confortable durant les ateliers de relaxation. Prévoyez aussi un repas froid pour le midi ou de sortir non loin pour acheter quelque chose sur le pouce. De la tisane et des snacks seront à votre disposition pendant les pauses.
Professeurs de yoga et professionnels du bien-être:
Si vous êtes indépendant à votre compte et que vous êtes soumis à la TVA, demandez-moi une facture pour déduire les 21% sur votre prochaine déclaration.