Découvrez un NOUVEL ESPACE DE DéTENTE ...
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journée de la relaxation
DIMANCHE 12 AVRIL 2026 . 9H00-17H00 . ETTERBEEK
Participe à la deuxième édition de la journée de la relaxation pour rencontrer des professionnelles du bien-être et découvrir des ateliers concernant la gestion du stress et des émotions. Quatre intervenantes seront présentes pour partager leurs connaissances et te guider dans des exercices pratiques des plus relaxants : PNL, aromathérapie, yoga des psoas, bain sonore.
LES JARDINS D'émergences
RUE DES CULTIVATEURS, 54 ETTERBEEK
Ce lieu unique en plein cœur d'Etterbeek, accueillera notre journée dédiée à la relaxation. Le Jardin Rûmi, d’inspiration japonaise, attenant à la salle, est un véritable écrin de verdure en pleine ville avec un parcours sensoriel à faire à pieds nus.
La salle Ozan rend hommage à Ozan Aksoyek, poète instructeur de méditation, reconnu pour sa profonde connaissance du corps et de l’esprit. Son nom évoque l’harmonie entre la poésie, la pratique corporelle et la méditation, reflétant ainsi l’esprit de la salle où se mêlent contemplation et bien-être.
LE PROGRAMME
8H45 - 9H00 : Accueil des participants
Arrivez un peu avant le début des activités pour pouvoir t'installer tranquillement, prendre une tasse de tisane et peut-être faire quelques pas dans le jardin Rûmi.
9H30 : P.N.L POUR PRENDRE CONSCIENCE
Sahar a commencé par exercer comme ergothérapeute en médecine physique à la Clinique Saint Jean de Bruxelles. Son expérience professionnelle s'est poursuivie avec la sophrologie, l’acupressure et la programmation neurolinguistique. Elle utilise aujourd'hui toutes ses compétences pour accompagner ses patients dans leur quête de bien-être.
Dans cet atelier de Programmation Neuro-Linguistique, nous allons explorer nos mécanismes internes, la manière dont nous nous parlons à nous-mêmes, nos croyances, nos pensées automatiques et nos réactions émotionnelles. Le but étant de repérer les schémas répétitifs qui nous stressent et d'apprendre à activer un état de calme, de confiance et de sécurité intérieure.
11H00 - 11H15 : Petite pause
Prenons une tasse de thé en ensemble et profitons en pour discuter, manger un petit bout de gâteau et nous dégourdir les jambes dans le jardin avant de reprendre pour le deuxième atelier.
11H15 AROMATHÉRAPIE POUR S'ÉVADER
Cet atelier d'aromathérapie a pour objectif de nous faire découvrir le pouvoir puissant des plantes et de leurs molécules aromatiques sur notre système nerveux. Nous verrons aussi que les odeurs déclenchent en nous des souvenirs, des sensations, des émotions. Nous finirons avec une méditation sensorielle où les huiles essentielles seront au cœur de notre relaxation.
12H45 - 13H45 : Pause de midi
Vous aurez une heure pour manger. Vous pouvez vous amener un repas froid ou sortir dans les quelques commerces du coin qui sont ouverts près de la Chasse (il y a un Delhaize à 5 minutes à pied qui est ouvert toute la journée). Il y a un frigo, un micro-ondes et une bouilloire sur place, ainsi que des assiettes et des couverts.
13H45 : YOGA DES PSOAS POUR SE LIBÉRER
Professeure de yoga depuis dix ans, elle a toujours été guidée par le mouvement: de la danse à la gymnastique, jusqu’au yoga. Elle accompagne ces élèves vers une expérience consciente, respectueuse du corps et profondément personnelle. Elle accorde une grande importance au fait que chacun évolue à son propre rythme, en fonction de ce qui est disponible sur le moment.
Dans cet atelier, nous parlerons du rôle essentiel de l’ilio-psoas et du diaphragme dans notre réponse instinctive au stress. Nous pratiquerons des exercices de respiration et des postures ciblées, afin d’accompagner le corps vers une autorégulation naturelle. Cette approche favorise le relâchement des tensions profondes et permet de ramener le système nerveux vers un état de détente.
15H15 - 15H30 : Petite pause
Prenons une tasse de thé ensemble et profitons-en pour discuter, manger un petit bout de gâteau et nous dégourdir les jambes dans le jardin avant de reprendre pour le dernier atelier.
15H30 BAIN SONORE POUR SE DÉTENDRE
Lors de cette journée de relaxation, elle vous proposera une expérience mêlant des mouvements lents, des temps d’immobilité et un long bain sonore, afin d’apaiser le système nerveux et de permettre au corps et aux pensées de s'apaiser. La séance sera portée par les vibrations des bols de cristal, des gongs et d’autres instruments guérisseurs, pour soutenir un relâchement profond et une sensation d’ancrage.
16H45 - 17H00 : Dernières questions et impressions
Ce dernier petit quart d'heure nous laissera le temps de sortir de Savasana en douceur, de poser quelques questions si nécessaire et de nous laisser vos impressions sur ce que vous avez vécu durant cette journée. Nous devons quitter les lieux pour 17h00 afin de laisser la place à un cours de yoga.
informations importantes
Le prix de cette journée est de 130€ pour 4 ateliers, soit 6h de formation au total.
Pour toute annulation, l'atelier n'est remboursable que si une personne peut te remplacer (que ce soit une personne que tu connaisse ou encore une personne qui figure sur la liste d'attente des inscriptions). En cas d'annulation de notre part, pour quelques motifs que ce soit, tu serais entièrement remboursé.
Prévoies aussi un repas froid pour le midi ou de sortir non loin pour acheter quelque chose sur le pouce (Delhaize ouvert à 5 minutes). Tu auras environ une heure pour manger. De la tisane et des snacks seront à ta disposition pendant les pauses.
Emmenez votre tapis de yoga si tu en as un, ainsi qu'un plaid et des vêtements chauds afin de rester confortable durant les ateliers de relaxation.
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