Découvrez un NOUVEL ESPACE DE DéTENTE ...
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journée de la relaxation
DIMANCHE 5 OCTOBRE 2025 . 9H00-17H00 . ETTERBEEK
Participez à une journée pour rencontrer des professionnels du bien-être et découvrir des ateliers concernant la gestion du stress et des émotions. Une sophrologue, une sonothérapeute et deux professeurs de yoga seront présentes pour partager leurs connaissances et vous guider dans des exercices pratiques des plus relaxants.
Pas d'événements pour le moment
LES JARDINS D'émergences
RUE DES CULTIVATEURS, 54 ETTERBEEK
Ce lieu unique en plein cœur d'Etterbeek, accueillera notre journée dédiée à la relaxation. Le Jardin Rûmi, d’inspiration japonaise, attenant à la salle, est un véritable écrin de verdure en pleine ville avec un parcours sensoriel à faire à pieds nus.
La salle Ozan rend hommage à Ozan Aksoyek, poète instructeur de méditation, reconnu pour sa profonde connaissance du corps et de l’esprit. Son nom évoque l’harmonie entre la poésie, la pratique corporelle et la méditation, reflétant ainsi l’esprit de la salle où se mêlent contemplation et bien-être.
LE PROGRAMME
8H45 - 9H00 : Accueil des participants
Arrivez un peu avant le début des activités pour pouvoir vous installer tranquillement, prendre une tasse de tisane et peut-être faire quelques pas dans le jardin Rûmi.
SOPHROLOGIE POUR SE COMPRENDRE
Sahar a commencé par exercer comme ergothérapeute en médecine physique à la Clinique Saint Jean de Bruxelles. Son expérience professionnelle s'est poursuivie avec la sophrologie, l’acupressure et la programmation neurolinguistique. Elle utilise aujourd'hui toutes ses compétences pour accompagner ses patients dans leur quête de bien-être.
La sophrologie est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Cette thérapie repose sur une combinaison d'exercices de relaxation, de mouvements, de respirations et de visualisations positives visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress.
Chris est une professeure spécialisée dans le Yin, un style de yoga qui nous invite à ralentir et à avoir une approche plus introspective de notre pratique . Elle s'est aussi formée en anatomie fonctionnelle, en Hatha et Vinyasa yoga. Ses nombreuses années de pratique l'ont conduite à enseigner chaque semaine ces disciplines à Saint-Josse et Ixelles, en forgeant un peu plus son expérience dans ces domaines.
Cet atelier de Yin Yoga a pour vocation de soulager votre corps de tensions et d'émotions stagnantes. De longues postures au sol et des étirements profonds des fascias favorisent en effet cette libération émotionnelle et le relâchement du mental.
13H00 - 14H00 : Pause de midi
Vous aurez une heure pour manger. Vous pouvez vous amener un repas froid ou sortir dans les quelques commerces du coin qui sont ouverts près de la Chasse (il y a un Delhaize à 5 minutes à pied qui est ouvert toute la journée).
Je suis professeure de yoga, la créatrice du studio de yoga Citananda à Etterbeek et organisatrice de cet événement. Je me suis spécialisée dans la gestion du stress et des émotions grâce à des formations en yoga yin et restauratif ainsi qu'en aromacologie (psychologie des odeurs). J'organise des séances de relaxation profonde tous les lundis soir dans mon studio.
J'aimerais vous parler des effets positifs de la méditation sur notre cerveau puis vous entraîner à reprogrammer votre mental à travers des exercices de visualisation. L'objectif est de vous apprendre à vivre moins brutalement certaines situations, débloquer des peurs ou des angoisses et mieux gérer la façon dont le stress affecte votre vie.
Séverine explore, depuis plus de 20 ans, une multitude de pratiques liées l'univers des soins énergétiques et la thérapie par le son. Tout ce qu'elle vous proposera, elle l'a expérimenté sur son propre corps et son propre esprit !! Elle vous présentera ses instruments ainsi que les bénéfices des bains sonores pour votre être.
Vous pourrez ensuite vous installer pour une séance de yoga restauratif où des poses de yoga très douces au sol vous aideront à vous détendre complètement et rééquilibrer votre système nerveux. Séverine et moi-même utiliserons les sons et les odeurs pour vous permettre d'expérimenter une vraie relaxation sensorielle.
16H45 - 17H00 : Dernières questions et impressions
Ce dernier petit quart d'heure nous laissera le temps de sortir de Savasana en douceur, de poser quelques questions si nécessaire et de nous laisser vos impressions sur ce que vous avez vécu durant cette journée. Nous devons quitter les lieux pour 17h00 afin de laisser la place à un cours de yoga.
Pas d'événements pour le moment
informations importantes
Le prix de cette journée est de 130€ pour 4 ateliers, soit 6h de formation au total.
Pour toute annulation, l'atelier n'est remboursable que si une personne peut vous remplacer (que ce soit une personne que vous connaissiez ou encore une personne qui figure sur la liste d'attente des inscriptions). En cas d'annulation de notre part, pour quelques motifs que ce soit, vous serez entièrement remboursé.
Prévoyez aussi un repas froid pour le midi ou de sortir non loin pour acheter quelque chose sur le pouce (Delhaize ouvert à 5 minutes). Vous aurez environ une heure pour manger. De la tisane et des snacks seront à votre disposition pendant les pauses.
Emmène ton tapis de yoga si tu en as un, ainsi qu'un plaid et des vêtements chauds afin de rester confortable durant les ateliers de relaxation.
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