MAÎTRISEZ VOTRE STRESS DURABLEMENT

Dernière mise à jour : sept. 28


Durant ces séances individuelles de relaxation, je vous propose de découvrir un panel de techniques et d'exercices pratiques qui vous permettront de vivre vos journée de manière beaucoup plus sereine. Grâce à ces outils de détente, vous serez capable de maîtriser votre stress et d'éviter ses effets néfastes sur votre corps et votre esprit.



UN PREMIER BILAN :


Nous aurons besoin de discuter ensemble dans un premier temps afin de comprendre vos attentes par rapport à cette séance et de trouver les techniques de relaxation qui vous conviennent le mieux. Je prépare toujours un petit questionnaire car c'est en apprenant à mieux vous connaître que je serais capable de vous guider et de vous faire bénéficier au mieux de cette expérience.


UN CONSEIL EN AROMATHÉRAPIE :


Diplômée par la fédération française d'aromathérapie ( niveau 3 ), je suis à même de vous aiguiller dans l'utilisation d'huiles essentielles relaxantes. Nous pourrons en tester plusieurs ensemble afin de découvrir quelle senteur vous apporte le plus de plaisir et de détente. Ces concentrés aromatiques puissants font des miracles sur notre système nerveux grâce aux molécules chimiques qui les composent. Apprenez à maîtriser ce savoir pour soulager votre stress grâce aux plantes.


NB: La législation n'autorise pas un conseiller en aromathérapie de fabriquer un mélange spécial ou d'appliquer des huiles essentielles sur une personne. Ceci représente un exercice illégal de la pharmacologie et de la médecine. Nous sommes cependant autorisés à vous donner tous les conseils nécessaires pour débuter un traitement en aromathérapie par vous-même.



UNE SÉANCE DE YOGA RESTORATIF :


Durant la dernière heure de notre séance de relaxation, je vous propose un moment de pure détente grâce au yoga restoratif. Cette une pratique très douce qui amène le participant à un profond relâchement physique. Nous verrons que chaque posture a un effet bien particulier sur le corps et je vous expliquerez lesquels me semblent les mieux adaptés pour vous. Nous utiliserons aussi la respiration contrôlée (pranayama) ainsi que des petits exercices de méditation afin de vous aider à vous débarrasser de vos tensions mentales et émotionnelles. J'ajoute aussi quelques mouvements de massage tibétain pour vous guider dans une détente profonde.



GARDEZ VOTRE CALME :


Maintenant que vous avez toutes ces clefs en main, vous pouvez utiliser ces techniques lorsque vous sentez que le stress reprend le dessus. Vous serez plus à même de trouver des moyens de vous calmer et de rester maître de votre corps et de votre esprit que ce soit par l'aromathérapie, le yoga, la respiration ou encore la méditation.



LANCEZ-VOUS !


Contactez-moi si vous avez besoin de plus amples informations ou si vous désirez prendre rendez-vous pour votre première séance de relaxation profonde.



Durée : 1H45

Prix : 65 euros