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QU'EST CE QUE CET ATELIER ??

​C'est un programme conçu pour lutter contre la sédentarité et améliorer votre qualité de vie grâce au mouvement. Il comprends des explications théoriques ainsi que  des exercices pratiques pour vous aider à retrouver de la mobilité et à vous sentir mieux au quotidien.

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En exerçant une activité physique régulière, vous préserver votre corps, vous le soulager de ses tensions chroniques et vous régulez également  votre stress.

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Ainsi, vous retrouverez dans ce contenu :

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>  Des vidéos et fiches explicatives : pour comprendre l'anatomie du corps humain, les problèmes causés par la posture assise et la sédentarité.

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>  Des exercices pratiques : plus de 180 minutes de séquences de Yoga et Pilates divisés en séquences de 20 minutes regroupant différents thèmes : mobilité, étirements, et renforcement musculaire. ​

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L'atelier se divise en 4 chapitres bien distincts, il vous sera donc facile de progresser à votre rythme et de créer une routine de mouvements quotidienne spécifique à vos besoins. Vous pouvez consulter le sommaire du programme ici.

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Connectez-vous lorsque vous le désirez pour retrouver tous les exercices en vidéo, vous gardez accès à la formation pendant 2 ans.