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Ceci est un programme conçu pour lutter contre la sédentarité et améliorer votre qualité de vie grâce au mouvement. Il comprends des explications théoriques ainsi que  des exercices pratiques pour vous aider à retrouver de la mobilité et à vous sentir mieux au quotidien.

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En exerçant une activité physique régulière, vous préserver votre corps, vous le soulager de ses tensions chroniques et vous pouvez également réguler votre stress.

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Vous retrouverez ainsi dans ce contenu :

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>  Des vidéos et fiches explicatives : pour comprendre l'anatomie du corps humain, et les problèmes causés par la posture assise et la sédentarité.

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>  Des exercices pratiques : plus de 160 minutes de séquences de Yoga et Pilates divisés en différents thèmes : la mobilité, les étirements, le renforcement musculaire et la relaxation. ​

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L'atelier se divise en 4 chapitres bien distincts, il vous sera donc facile de progresser à votre rythme et de créer une routine de mouvements quotidienne spécifique à vos besoins. Vous pouvez consulter le sommaire du programme ici.

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Connectez-vous lorsque vous le désirez pour retrouver tous les exercices en vidéo, vous gardez accès à la formation pendant 2 ans.